สมูทตี้สับปะรดและขิง

สับปะรดหั่นชิ้น 1 1/2 ถ้วย
กล้วยหอม 1 ผล
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
ขิงสับหรือขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ

ปั่นผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนละเอียดเป็นเนื้อเนียน เสิร์ฟได้ทันที

ลาสซี่มะม่วง

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เนื้อมะม่วงสุก 1 ถ้วย
นมสด 1/4 ถ้วย
น้ำแข็ง 1 ถ้วย
น้ำเชื่อม 2 ช้อนชา

ปั่นโยเกิร์ตและเนื้อมะม่วงให้เข้ากัน จากนั้นเติมน้ำแข็ง นมสดและน้ำเชื่อม ปั่นต่อจนเนื้อเนียนละเอียด

แอปเปิ้ลเขียวดีท็อกซ์

กล้วยหอม 2 ลูก
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
แอปเปิ้ลเขียวหั่น 1 ผล
น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ

ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเนื้อเนียน ก่อนเสิร์ฟนำไปแช่เย็นซักนิดจะช่วยให้ดื่มง่ายขึ้นค่ะ

ขอบคุณ เนื้อหา women.truelife.com