เชื่อว่าหลายๆคนคงจะเบื่อมากกับอาการร้อนในแต่!! เดี๋ยวก่อน? อาการร้อนในนั้นเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกันก่อนอื่นเรามาทราบสาเหตุกันก่อนดีกว่า...

ร้อนในคืออะไร??

ร้อนในหรือแผลร้อนใน (Apthousulcer) คือแผลเปิดภายในช่องปากเกิดจากการแตกของเยื่อเมือกเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยทางการแพทย์ปัจจุบันยังไม่สามารถระบุสาเหตุอย่างชัดเจนแต่มีหลายปัจจัยที่มักจะก่อให้เกิดอาการร้อนในขึ้นเช่น

- การนอนดึก อดนอนเป็นประจำขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย

- ความเครียด ความเหนื่อยล้า

- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่นผู้หญิงในช่วงก่อนประจำเดือนมา หรือผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์มักมีอาการร้อนในเกิดขึ้น

- การแพ้อาหารบางชนิด

- การขาดวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก และกรดโฟลิก

 - การสูบบุหรี่

แต่สำหรับทางการแพทย์แผนจีนจะมองว่าอาการร้อนในเกิดจาก “หยินหยาง” ในร่างกายไม่สมดุลกัน หากใครมี “หยิน”พร่อง เมื่อได้รับปัจจัยที่ก่อให้เกิดความร้อนในร่างกาย ก็จะเป็นร้อนในได้ง่ายซึ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดความร้อนในร่างกายก็อย่างเช่น ทานของมัน ของทอด อากาศร้อนพักผ่อนน้อย

อาการร้อนในเป็นอย่างไร??

คนที่เป็นแผลร้อนในเริ่มแรกจะมีแผล หรือตุ่มแดงเล็ก ๆ ขึ้นมาในริมฝีปากด้านใน หรือกระพุ้งแก้มหรือบริเวณลิ้น จากนั้นตุ่มแดง ๆ จะกลายเป็นเม็ดสีขาวมีขอบสีแดงนูนออกมามีอาการบวม และกลายเป็นแผลที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 3 มม. ทำให้เรารู้สึกเจ็บ

แม้ว่าโดยปกติแล้วแผลร้อนในจะไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพแต่ก็ทำให้คนที่เป็น เจ็บปวดและรำคาญไม่น้อยเลย ซึ่งโดยปกติแล้วแผลร้อนในจะเป็นอยู่ประมาณ 1-2สัปดาห์

แบบเจ้ากระทู้ที่เจอในหน้าร้อนพอเวลาเจอแดดแรงๆตกเย็นหรือช่วงดึกจะมีอาการตัวร้อน(แต่ไม่ได้เป็นไข้)ลมหายใจร้อนเหมือนร่างกายต้องการแผ่ความร้อนที่สะสมออกมาประมาณนั้นค่ะแล้วจะตามมาด้วยอาการอื่นๆ เช่น ริมฝีปากบวมบ้างขึ้นแผลร้อนในบ้างเจ็บปวดมากมายจนตั้งมาตั้งกระทู้ให้อ่านกันซะเลย...

วิธีแก้มีอะไรบ้าง??

วิธีแก้ถ้าจะให้ดีเรามาเริ่มตัดที่ต้นเหตุดีกว่าค่ะเช่น การควบคุมพฤติกรรมของตนเอง การรับประทานอาหาร การพักผ่อนให้เพียงพอ

ลดปัจจัยที่ก่อให้เกิดร้อนในดังนี้

-หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกของทอด ของมัน ขนมน้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ

- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่นกระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่สามารถทานพริกได้

- รักษาความสะอาดในช่องปากให้ดีแปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารไปแล้วอย่างน้อย 30 นาทีถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหารด้วย

- รับประทานผัก ผลไม้ให้มาก ๆเพื่อให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุ วิตามิน อย่างครบถ้วน และจะได้ป้องกันอาการท้องผูกเพราะร้อนในมักเป็นร่วมกับท้องผูก

- ดื่มน้ำให้มาก ๆ ในแต่ละวัน(อันนี้สำคัญมากๆ)

- ลดความเครียดลงเพราะความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่สำคัญมากที่ทำให้เกิดร้อนใน

- หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมาช่วยลดความเครียด(ปัจจัยที่ช่วยลดความเครียด)

- หลีกเลี่ยงการตากแดดจัด ๆเพราะจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น

(หลักที่สำคัญที่ควรทำเลย)ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ/ลดความเครียด

หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ประสบปัญหาเดียวกันดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะคะ

ขอบคุณที่มา:http://sukkapab.com/โรคร้อนใน-มีแผลในปาก.html และ Postjung.com