วิธีสังเกตอย่างไรว่าเรากำลังมีความเสี่ยงที่จะเป็นไตวายหรือไม่ ให้ดูจากพฤติกรรมเหล่านี้

1. กินเค็มมากเกินไป เพราะหากทานเค็มจะทำให้ไตทำงานหนักมากขึ้น 

2. ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หากดื่มมากเกินไป แอลกอฮอล์จะเข้าไปทำลายตับ และทำลายไตได้ 

3. พักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนดึกทำให้ตับและไตถูกทำลาย หากจำเป็นต้องนอนดึก อย่านอนเกิน 5 ทุ่มจะดีกว่า 

4. ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หากทานมากเกินไป ส่งผลให้ไตทำงานหนัก และเสียสุขภาพได้ 

5. ซื้อยากินเอง ยาบางชนิดมีฤทธิ์รุนแรงอย่างที่คาดไม่ถึง เช่น ยาบรรเทาอาการปวด ไอบูโฟรเฟน เมื่อทานเข้าไป จะส่งผลต่อไตให้ทำงานหนัก 

6. ทำงานหนักเกินไป หากเกิดอาการเครียดจากการทำงานหนัก หรือใช้แรงงานมากเกินไป ก็ส่งผลให้ไตมีปัญหา 

7. ดื่มชาเข้มข้นเป็นประจำ ร่างกายจะสะสมคาเฟอีนในปริมาณมาก ทำให้ไตทำงานหนัก และก่อให้เกิดนิ่วที่ไตได้ 

8. เครียด หงุดหงิดง่าย อารมณ์ก็มีการส่งผลต่อไต หากเครียดหรือหงุดหงิดเกินไป ไตของเราก็จะทำงานหนักเกินความจำเป็น 

9. กินอาหารทะเลพร้อมดื่มเบียร์ อาหารทะเลมีสารพิวรีน เมื่อดื่มเบียร์เข้าไปจะเช้าไปควบคุมกรดยูริก ทำให้กรดยูริกในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการปวดที่ไตได้ 

10. ออกกำลังกายอย่างหักโหม สำหรับใครที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย แล้วหันมาออกกำลังกายอย่างหักโหม มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นไตวายอย่างเฉียบพลัน 

ทั้งหมดที่กล่าวมา 10 ข้อเป็นพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำให้ไตวาย หากไม่อยากเป็นไตวายโดยไม่รู้ตัว ก็หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี และแข็งแรงไร้โรคภัยต่อไป

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก

เพจนานาสาระเพื่อสุขภาพ

www.google.co.th