แม้อายุอานาม จะเข้าสู่วัยคุณยายแล้ว แต่เรื่องความสวยความงามของผู้หญิงสาวยังเป็นเรื่องใหญ่เสมอ ยิ่งมีรอยเหี่ยวย่นมาคุกคามมากเท่าไหร่ พวกเธอจึงต้องรีบหาวิธีป้องกันอย่างถึงที่สุด และนี่คือตัวอย่างของผู้หญิงที่เอาชนะกาลเวลาได้ดีอย่างน่าทึ่ง

Carolyn Hartz คุณยายวัย 70 ปี ที่ดูเผินๆนึกว่า 40 ต้นๆ เธอยังรักษารูปร่าง หน้าตา ผิวพรรณ เอาไว้ได้เป๊ะเอามากๆ จนเรียกว่าคุณยายไม่ลง ซึ่งเคล็ดลับความงามของเธอก็คือ “งดน้ำตาล” มามากกว่า 28 ปี

“มันเป็นเรื่องยากอยู่พอสมควร เพราะฉันเสพติดน้ำตาลและขนมหวานเอามากๆ แต่เมื่อมันเริ่มส่งผลเสียต่อสุขภาพ จนเกือบจะเป็นโรคเบาหวาน ทำให้ฉันกลับมาดูแลสุขภาพและรักษารูปร่างของตัวเอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการกินอาหารประเภทโปรตีนในทุกมื้อ โดยเน้นในมื้อเช้า ที่ช่วยลดความอยากอาหารได้ดี”

นอกจากนี้ Carolyn Hartz ก็ให้ความสำคัญกับการควบคุมเรื่องอาหารและเครื่องดื่ม ไม่กินของที่ชอบแบบตามใจปากอีกต่อไป แต่กินในปริมาณที่พอเหมาะ หากอยากได้รสหวาน เธอก็เลือกใช้ความหวานจากไซลิทอล (สารให้ความหวาน) ที่มีในผลเบอร์รี่และผักทดแทน เพื่อไม่ให้มีน้ำตาลสะสมในร่างกายมากเกินไป เพราะว่ายิ่งอายุมากการเผาผลาญก็ทำงานได้ช้าลง

และสิ่งสำคัญที่ทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดี Carolyn แนะนำว่า ควรออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อยที่สุด 8 ชม.ต่อวัน และเมื่อต้องออกแดดเธอก็ไม่ลืมที่จะทาครีมกันแดดก่อนแต่งหน้า ทุกครั้ง เพื่อป้องกันอันตรายจากแสงแดด ที่อาจทำร้ายผิวและส่งผลต่อการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังด้วย

สาวๆ จ๋า คุณยาย Carolyn Hartz ฝากบอกมานะจ๊ะว่า อายุมันเป็นเพียงแค่ตัวเลขน้า จงใช้มันอย่างมีความสุขและมองโลกในแง่ดี และการเริ่มดูแลตัวเองเร็ว ก็จะสต๊าฟความสวย สต๊าฟอายุไว้ได้เร็วนะจ๊ะ .. เอ้า สาว 20 ต้นๆ อย่างพวกเรา อย่ายอมแพ้ ฮึบๆ ^^

ที่มา: https://women.mthai.com/scoop/295801.html?utm_source=line&utm_medium=relate&utm_campaign=women