ฉันเข้าสู่วัยชราตอนปลายแล้ว(70-90) ถึงวัยนี้ตามธรรมชาติจะมีความเจ็บป่วยต่างๆ ฉันกังวลใจมากที่สุดก็คือการเป็นคนชราที่หลงลืม (อัลไซเมอร์)

เพราะไม่เพียงไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้เท่านั้น

แต่ยังเป็นภาระให้คนในครอบครัวอีกด้วย

วันหนึ่ง

ลูกชายกลับมาจากข้างนอก เล่าให้ฟังว่า

เพื่อนที่เป็นหมอบอกเขาเรื่อง การบริหารลิ้น

หมอบอกว่าการบริหารลิ้นไม่เพียงแต่ป้องกันผู้สูงอายุเป็น อัลไซเมอร์เท่านั้น

แต่ยังช่วยรักษาโรคอ้วน ความดันสูง หลอดเลือดสมอง

หอบหืด ตาฝ้าฟาง หูอื้อ คออักเสบ ไหล่ติด นอนไม่หลับ ฯลฯได้อีกด้วย

ลูกเล่าจากที่หมอบอกว่า

ง่ายมาก ขอเพียงทุก ๆ วันในตอนเช้าตรู่ หลังล้างหน้าเสร็จ บริหารลิ้นหน้ากระจก ดังนี้

1.แลบลิ้นออก

แล้วหดกลับ 10 ครั้ง

2. แลบลิ้นออก ตวัดไปทางริมฝีปากซ้าย-ขวา

สิ่งที่สำคัญ คือ ต้องทำทุกวัน

และนี่ฉันก็ทำได้ ไม่ขาดสักวัน ทั้งปรับปรุงวิธีบริหารลิ้น ยืนหยัดทำไม่ขาดอยู่ปีเศษๆ

ผลที่ได้รับคือ ไม่เพียงสมองโล่ง แต่อาการที่เคยเป็น เช่น ตาฝ้าฟาง มึนหัว กระเพาะไม่มีกำลัง น้ำมูกไหล เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แขนขาก็รู้สึกยืดหยุ่นขึ้นมาก

และเชื่อมั่นว่า การบริหารลิ้น มีผลในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์จริง เพราะงานวิจัยของแพทย์แสดงผลอย่างชัดเจนว่า เส้นประสาทลิ้นเชื่อมต่อสัมพันธ์กับสมอง

และสัญญาณแรกที่บ่งชี้ว่า เข้าสู่ภาวะชราภาพ คือ อาการลิ้นแข็ง

ดังนั้น การบริหารลิ้นบ่อยๆ เป็นการกระตุ้นการทำงานของสมองทางอ้อม ป้องกันสมองฝ่อได้

Cr.ดร.วิชัย เกียรติสามิภักดิ์

ขอบคุณข้อมูลจากกลุ่มไลน์

ภาพประกอบจากwww.google.co.th