ผลไม้ตระกูลเบอรี่ เช่น สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่

อาการอักเสบ อันตรายที่เกิดได้ทั่วร่างกาย

อาการอักเสบ สามารถเกิดขึ้นกับร่างกายได้แทบทุกส่วน และเกิดได้บ่อยครั้งเสียด้วย

ศาสตราจารย์ ดร. แฟรงค์ ฮู นักโภชนาการและระบาดวิทยา มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา จึงออกมาเสนอตัวช่วยเป็นสุดยอดอาหารลดการอักเสบได้ชะงัด ดังนี้

อาหารต้านการอักเสบเรื้อรัง

>มะเขือเทศ

>น้ำมันมะกอก

>ผักใบเขียว เช่น ผักโขม และผักแคล

>ถั่ว เช่น อัลมอนด์ และวอลนัท

>ไขมันปลา เช่น เเซลมอน เเมคคอเรล ทูน่า และซาดีน

>ผลไม้ตระกูลเบอรี่ เช่น สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่ และเชอรี่

ถั่ว เช่น อัลมอนด์ และวอลนัท

ผักใบเขียว เช่น ผักโขม

อาหารที่ส่งเสริมให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง!!!

ขนมปังขัดขาว

อาหารทอด

โซดาและเครื่องดื่มหวานจัด

เนื้อเเดงและเนื้อแปรรูป

น้ำมันหมู

เสริมภูมิชีวิตให้แข็งเรงอยู่เสมอ ก็เป็นเกราะป้องกันได้

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.goodlifeupdate.com/18271/healthy-body/inflamation-1234/