วิธีทดสอบและการให้คะแนนความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคภัยไข้เจ็บใน 5 ปี ข้างหน้า :

1.      ถ้าสามารถนั่งลงได้ตามกำหนด จะได้ 5 คะแนน

2.      ถ้าสามารถลุกยืนขึ้นมาได้ตามกำหนด จะได้ 5 คะแนน

3.      ถ้าต้องใช้มือช่วยประคองหรือดันพื้นระหว่างการนั่งลงหรือการลุกขึ้นยืนถูกตัดจุดละ 1 คะแนน

4.      ถ้าเสียสมดุลระหว่างการนั่งลงหรือการลุกขึ้นยืนถูกตัดจุดละ .5 คะแนน (ครึ่ง คะแนน)

หมายเหตุ:

-         ผู้ที่อายุ 51 ปีขึ้นไป ถ้าคะแนนรวมได้ต่ำกว่า3.5 คะแนน แสดงว่าจะมีความเสี่ยงใน 5 ปีข้างหน้ามากกว่าคนปกติถึง 5 เท่า

-         ถ้าหากท่านไม่สามารถทำตามทดสอบได้ อย่าฝืนนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก: https://youtu.be/T7AFlh9HZrs และ

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Sitting-rising_test