แตงกวา 1 ลูก ให้พลังงานเพียง 45 แคลอรี และยังอุดมไปด้วยน้ำซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งยังแก้อาการท้องอืดได้ด้วย

เทียนข้าวเปลือก ที่มีรสหวานเผ็ดนี้อุดมไปด้วยใยอาหาร แมกนีเซียม แคลเซียม และธาตุเหล็ก การกินเทียนข้าวเปลือกจะช่วยให้ลำไส้ผ่อนคลาย เป็นยาขับลมตามธรรมชาติ แค่เติมเทียนข้าวเปลือก 1 ช้อนชา ลงในร้อน แล้วดื่มจะช่วยให้รู้สึกสบายท้องยิ่งขึ้น

หน่อไม้ฝรั่ง ผักสีเขียวแคลอรีต่ำชนิดนี้ ช่วยให้แบคทีเรียดีเติบโตได้ดีในลำไส้ ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น แค่กินสัปดาห์ 2-3 ครั้ง จะช่วยลดอาการท้องอืดได้

น้ำมันมะกอก อุดมไปด้วยไขมันดี ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น และยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สัดส่วนที่เหมาะคือ วันละ 1 ช้อนโต๊ะ

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เป็นยาขับปัสสาวะแบบธรรมชาติ และยังช่วยรักษาอาการท้องผูกที่ทำให้พุงป่องได้อีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก https://www.facebook.com/CheewajitMagazine/photos/