6 เทคนิคง่ายๆ!!!ป้องกันอาการกรดไหลย้อย
1.งดนั่งเอนหลังหรือนอนหลังจากกินอาหารมื้อใหญ่อย่างน้อย 3 ชั่วโมง2.ไม่กินอาหารมากเกินไป 3.หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการ เช่น ของทอด4.มื้อเย็นกินน้อย ๆ 5.หากมีอาการแสบร้อนกลางอกเป็นประจำ เวลานอนควรหนุนหมอนสูง6.ควรลดน้ำหนักและบริหารร่างกายเพื่อลดไขมัน http://winne.ws/n20698
โดย ayira_V
, แก้ไขเมื่อ
963
ผู้เข้าชม
