คิดเล็ก คิดน้อยทำไง ?
ยิ่งคิดยิ่งเครียด ถ้ายังหยุดคิดไม่ได้ให้ปรับความคิดเสียก่อนมองโลกในแง่บวกมากขึ้น ส่วนการฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอคือการถอนจากความคิด หยุดจากความคิด ถ้าทำได้สม่ำเสมอเราจะเป็นคนที่ตัดความคิดเล็กคิดน้อยได้ http://winne.ws/n23228
ปกติหยดน้ำเวลาที่มันหยดลงมาจากฟ้ามันหยดลงมาแล้วก็ผ่านเราไป การที่เราไปวนอยู่กับความคิดเหล่านั้นแล้วรู้สึกน้อยกับสิ่งที่มันเกิดขึ้น มันเหมือนกับวันนี้พอน้ำหยดลงมาเราเอามือรองไว้เราบอกว่าไม่เอาเม็ดฝนนี้ฉันไม่เอา ฉันไม่อยากได้ทั้ง ๆ ที่แท้จริงแล้วเวลาที่มันหยดลงมาคุณแค่ปล่อยให้มันลงพื้นไปมันก็จะหายไป
เราคิดว่าการคิดเล็กคิดน้อยมันเป็นปัญหาตอนที่คุณดูอยู่ตอนนี้คุณมีความคิดบางอย่างเกิดขึ้น สิ่งที่มันสำคัญคือคุณไปใส่ใจกับความคิดไหน คนบางคนก็มีความสุขชีวิตดูเขาไม่คิดเล็กคิดน้อยเลย คุณได้เข้าไปเห็นความคิดของเขาจริง ๆ หรือเปล่า
เราพูดหวานๆ กับใครสักคนนึงแล้วเขาพูดไม่ดีกับเรามันก็มีความคิดเกิดขึ้นมาเลยทำไมเขาทำแบบนี้ตอนช่วงที่มันเกิดขึ้นจริง ๆ ถามว่ามันมีปัญหาอะไรมั้ย แต่พอเราคิดต่อ เราไปถึงข้อมูลในอดีตกลับมา เราไปถึงสิ่งที่เรากลัวในอนาคตเข้ามาประกอบและทำให้เราน้อยใจ
เวลาที่เรารู้สึกว่าเราไม่อยากคิดอะไรแบบไหน ความคิดแบบนั้นมาตลอดเลย เพราะอะไร เพราะเราไปโฟกัสไงว่า ฉันไม่อยากเป็นแบบนี้ เราก็เปลี่ยนใหม่สิ ถ้าเกิดว่าเราไม่สามารถที่จะหยุดคิดเล็กคิดน้อยได้ ก็แค่รู้ตัวว่าฉันคิดแบบนี้ มันมีความคิดแบบนี้ขึ้นมาแต่ฉันเลือกที่จะทำแบบนี้
เราต้องมีสติมากขึ้น รู้ทันความคิดของเรามายิ่งขึ้นและต้องยอมรับความคิดของเรา ซึ่งวิธีการที่เราจะรู้ความคิดนี้หรือเห็นแบบนี้ได้มากขึ้น ฝึกที่จะนั่งสมาธิ อยู่กับตัวเองมากขึ้น เห็นตัวเองมากขึ้น สิ่งนี้เองมันจะช่วยให้คุณสามารถรู้ทันว่ามันมีความคิดบางอย่างเกิดขึ้น ไม่ปล่อยให้ความคิดที่มันเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวมาบงการชีวิตเรา
ขอขอบคุณ VDO จาก Facebook https://www.facebook.com/KittiTriratPage/