ท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์...

การออกกำลังกายเกิดประโยชน์ทั้งคุณแม่และคุณลูกที่อยู่ในครรภ์ ทั้งนี้รวมถึงการเลือกสถานที่สิ่งแวดล้อมไม่ร้อนและไม่ชื้นเกินไป ควรเลี่ยงท่าเกร็งค้างแล้วกลั้นหายใจ ควรดื่มน้ำและอาหารที่มีประโยชน์ ที่สำคัญต้องมีสติในทุกก้าวย่าง ... http://winne.ws/v19007