Warm up โดยพูดคำว่า “ปลาทูหมดเข่ง”

ลดเหนียง พูดคำว่า “น้ำพริกผักต้ม” เม้มปากสุด ๆ แล้วกลืนน้ำลายนับ 10

ยกกระชับหน้า เอานิ้วชี้แตะที่ประมาณแก้มทั้งสอง(จำความรู้สึกนี้ไว้) ตอนนี้ให้เม้มปากสุด ๆ (รู้สึกว่าหน้าแข็งขึ้น) นับ 10โดยทำตาโตๆ ไปพร้อมกันเป็นการบริหารรอบตา (ถ้าเมื่อยคือดี เมื่อผ่านไป 3 เดือนจะเห็นผล)

บริหารหน้า พูดคำว่า Tomorrow + ทำตาโต

กระชับหน้า พูดคำว่า Today ตอนพูด dayยกมุมปากด้วย+ ทำตาโต

ขอขอบคุณ : ครอบครัวข่าว3

https://www.youtube.com/watch?v=JVS77_lxbAc