ยืดคอบ่าไหล่ใน 6 นาที ด้วยท่านั่ง !!!
กล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าไหล่เป็นส่วนที่ตึงง่ายสำหรับหลายๆ คน วันนี้มาลองฝึกท่าบริหารง่ายๆพร้อมเสียงเพลง ที่จะช่วยยืดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่บริเวณนั้น ๆ ... http://winne.ws/v21551
โดย Pak Chan
, แก้ไขเมื่อ
1.9 พัน
ผู้เข้าชม
การบริหารยืด คอ บ่า ไหล่ นี้ใข้เวลาน้อย ทำได้ทุกวัย ขณะทำการบริหารให้ยืดหลังให้ตรงไว้นะคะ ข้อดีมาก ๆ นอกจากได้ความยืดหยุ่นแล้ว ยังสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั้ง คอ บ่า ไหล่ อีกด้วย หากบริหารบ่อย ๆ ก็สามารถบอกลาอาการปวดตึงได้เลยค่ะ
ขอให้ทุกท่าน อกผายไหล่ผึ่ง เดินตัวตรง กันทุกท่านนะคะ
ขอขอบคุณ : Pordipor Yoga
