วิธีบริหารมือ ลดชาที่ข้อมือและนิ้วมือ...

สำหรับคนที่ทำงานหน้าคอมต้องพิมพ์งานทุกวัน หรือบรรดาแม่บ้านที่ต้องใช้งานมืออย่างหนักอยู่บ่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการซักผ้า การถือของจ่ายตลาดอยู่ทุกวัน จนมีอาการปวดข้อมืออยู่เป็นประจำ บางครั้งก็ปวดมากจนชาไปที่ปลายนิ้วก็มี หากมีอาการดังกล่าว ... http://winne.ws/v19619

3.5 พัน ผู้เข้าชม

รายละเอียดเพิ่มเติมและวิธีการบริหารมือมีดังนี้

วิธีที่ 1 : หักข้อ กางนิ้ว (นาทีที่ 4:27 )

วิธีที่ 2 : พนมมือ (นาทีที่ 7:26 )

วิธีที่ 3 : กดข้อ คลึงมือ (นาทีที่ 8:40 )

วิธีที่ 4 : ยืดเส้นประสาท (นาทีที่ 13:15 )

วิธีที่ 5 : แช่นํ้าอุ่น (นาทีที่ 16:10 )

สรุป (นาทีที่ 17:56 )

 

ขอขอบคุณ : Doon Annop

https://www.youtube.com/watch?v=hcp8gemMGbc

แชร์