6 อาหาร รักษาสมอง !!!

ใครที่ซึมเศร้า เครียด สมองตื้อ หงุดหงิด หดหู่ ท้อแท้ เหวี่ยง ไม่สดชื่น อารมณ์เสีย หมดเรี่ยวหมดแรง ห่อเหี่ยว ไปหาอาหารดูแลสมองให้อารมณ์ดี 6 ชนิดนี้ทานกัน ... http://winne.ws/v20351

326 ผู้เข้าชม
share

อาหารดูแลสมองให้อารมณ์ดี 6 ชนิดที่ควรทาน:

1.      มะขามป้อม – มีสารต้านเซลล์เสื่อมปกป้องสมอง ดีท๊อกซ์สารพิษ

          ทานมะขามป้อมแทนยาได้เลย

2.      กิมจิ – ช่วยระบบขับถ่ายช่วยผลิตสารสื่อประสาทให้อารมณ์ดี

           ควรทานกิมจิวันละ 100-200 กรัมต่อวัน

3.      วอลนัท – มีโอเมกา 3 ทำให้อารมณ์ดีช่วยในการใช้ความคิดและเหตุผล ทำให้สดชื่น

           หรือใช้เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทองแทน ควรทาน 1-2 กำมือต่อวัน ช่วงบ่าย 3-6 

4.      หอมแดง – ควบคุมสมดุลน้ำตาลในเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดีกระปรี้กระเปร่า

          ใช้หอมแดงผสมในอาหารที่ชอบ

5.      โกโก้ – ต้านเซลล์เสื่อมลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ ลดเครียด เส้นเลือดยืดหยุ่น

          ทานวันละ 2-3 ช้อนชา ถ้าผสมในน้ำเต้าหู้จะดีเยี่ยม

6.      น้ำเต้าหู้ – ลดอาการเหวี่ยงซึมเศร้า ทำให้ฮอร์โมนเพศหญิงสมดุล

          ควรดื่ม 2-3 แก้วต่อวัน

 

ขอขอบคุณ : COACH BANK

https://www.youtube.com/watch?v=-9HJ-SnLx9s

แชร์