5 วิธีกินแบบนี้ไม่มีเพลีย

             บางทีร่างกายที่เราคิดว่าสุดจะอึดก็อาจจะไม่อึดอย่างที่คิดความอ่อนเพลียที่สะสมมานานๆ จะทำให้ร่างกายหมดความกระฉับกระเฉงได้ แต่ไม่ว่าจะเป็นโรคแบบไหน อาหารช่วยแก้ไขให้ได้เสมอ

รู้สึกไม่มีแรง

                 อาหารช่วยได้ : มะระมีสรรพคุณเป็นยาบำรุงกำลังที่ดี จะทานเป็นแกงจืดมะระ มะระจิ้มน้ำพริก หรือก๋วยเตี๋ยวไก่มะระก็อร่อยไม่หยอก
เครียดตลอดเวลา
                อาหารช่วยได้ : เข้าข่ายเป็นโรคเครียดซึ่งเป็นอาการทางประสาท ต้องโด๊ปด้วยอาหารที่มีวิตามินบีสูงอย่างข้าวกล้อง หรือหอยนางรม กินคู่กันไปเลยก็ได้จะได้หายเครียดเร็วๆ 
เหนื่อยง่าย
              อาหารช่วยได้ : คนที่เหนื่อยง่ายจะทำอะไรช้า เฉื่อยชา หน้าตาก็หดหู่ซังกะตาย ควรจะหาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 มาช่วยแก้ความเฉื่อย อย่างเช่น นม ตับ ไข่แดง เนยแข็ง โยเกิร์ต เนื้อแดง เอ...ของโปรดของสาวๆ ทั้งนั้นเลยนี่เนอะ
อ่อนเพลียทั้งวัน
               อาหารช่วยได้ : มะเขือเทศกับผักและผลไม้สดคือพระเอกของคุณ ถ้าจะให้ง่ายที่สุดก็กำหนดตารางไปเลยว่าคุณจะทานสลัดผักจานโตๆ เป็นอาหารเย็นทุกวัน นอกจากจะแก้อาการอ่อนเพลียได้แล้ว ยังหุ่นดีขึ้นอีกด้วยแน่ะ
คลื่นไส้วิงเวียน
               อาหารช่วยได้ : ถ้าไม่ได้ท้องแต่กลับมีอาการเหมือนคนท้องอย่างนี้ สาวๆ ต้องรีบไปหาน้ำแครอทผสมน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดๆ มาดื่มเยอะๆ แล้วล่ะ จะได้รีบๆ หายก่อนที่ใครๆ จะเข้าใจผิดกันหมด
รู้อย่างนี้ก็อย่าลืมหาอาหารดีๆ เหล่านี้มากินกันบ้างนะคะ จะได้มีสุขภาพดีๆ กันถ้วนหน้าค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy