ภาพจาก google.com

นิยามของการกอด

การกอดเป็นรูปแบบหนึ่งของการแสดงออกเพื่อสื่อให้เห็นถึงความรักและห่วงใยโดยมีลักษณะเป็นสากลเพราะใช้ได้กับทุกชาติ ทุกเพศและทุกวัย

การกอดเป็นหนึ่งรูปแบบการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพที่สุด ในเวลาที่เราไม่สามารถหาคำใดๆมาบรรยายความรู้สึกได้

การกอดเป็นรูปแบบของการสื่อสารอวัจนภาษาที่สามารถสื่อถึงความรัก มิตรภาพ กำลังใจและความเห็นอกเห็นใจ

การกอดเกิดจากการที่คนตั้งแต่สองคนอ้าแขนทั้งสองข้างโอบที่รอบคอ แผ่นหลังหรือเอวของอีกฝ่าย เพื่อทำให้ร่างกายเข้ามาแนบชิดติดกัน

อ้อมกอดเป็นสิ่งที่พิเสษที่สุดในการแสดงออกถึงความรักโดยไม่ต้องหาคำใดๆมาเอื้อนเอ่ย

ภาพจาก manager.co.th

ฮอร์โมนกับการกอด

การกอดเป็นวิธีการที่เร็วที่สุดในการกระตุ้นการหลังฮอร์โมนอ๊อกซิโทซิน ซึ่งเป็น ฮอร์โมนแห่งความผูกพันที่มีฤทธิ์ช่วยสร้างความสุขเละสงบแก่จิตใจได้

ความทรงจำกับการกอด

การกอดสามารถดึงภาพความทรงจำเก่าๆ ภาพที่เราเคยถูกโอบกอดทะนุถนอมให้กลับมาทำให้ ความรู้สึกว่า “ฉันมีค่า”เข้มแข็งขึ้นอีกครั้ง

ประโยชน์ของการกอด

การกอดสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค ช่วยผ่อนคลายความเครียดช่วยลดความกดดัน ทำให้นอนหลับสนิทและช่วยให้เรามีชีวิตชีวา

ภาพจาก google.com

พัฒนาการกับการกอด

เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆสำหรับทารกเพราะเป็นพื้นฐานของความอบอุ่นมั่นคงทำให้เด็กเกิดความรู้สึกรักและภาคภูมิใจในตัวเอง

ข้อดีของการกอด

การกอดนอกจากจะไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆแล้วยังทำให้ได้ง่ายแสนง่ายและในบางครั้งการกอดยังสามารถช่วยชีวิตคนได้อีก

สมาธิกับการกอด

มีกลไกที่คล้ายกับการนั่งสมาธิกล่าวคือมันช่วยให้เราผ่อนคลายความตึงเครียดและช่วยดึงเราให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน

ชีววิทยากับการกอด

สามารถกระตุ้นการทำงานของฮีโมโกบินส่งผลให้การลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อในส่วนต่างๆของร่างกายเป็นไปอย่างทั่วถึงขึ้นทำให้จิตใจสดชื่นมีชีวิตชีวา

ผลการวิจัยที่น่าสนใจเกี่ยวกับการกอด

คู่รักที่กอดกันบ่อยๆมีแนวโน้มจะอยู่กันยืดกว่าคู่รักที่ไม่ค่อยได้กอดกัน

ภาพจาก kapook.com

จิตวิทยากับการกอด

การกอดสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดช่วยลดความซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้

การกอดช่วยให้เกิดความรู้สึกมั่นคงและปลอดภัยช่วยสื่อสารถึงความซื่อสัตย์และจริงใจและเสริมสร้างพลังชีวิตให้กันและกัน

เศรษฐศาสตร์ของการกอด

การกอดเป็นการรักษาพยาบาลทีคุ้มค่ามากที่สุดเพราะมันไม่มีผลข้างเคียง ไม่ก่อมลพิษ ไม่ต้องผ่อนชำระ ใครก็ขโมยไม่ได้ และไม่ต้องเสียภาษี

ผู้สูงอายุกับการกอด

การกอดช่วยให้ผู้สูงอายุมีภาวะสุขภาพดีขึ้นทำให้มีความกระตือรือร้นและมีความต้องการที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไป

ภาพจาก google.com

ทางเลือกของการกอด

การกอด ไม่จำเป็นต้องกอดคนเสมอไปการกอดหมาแมวหรือสัตว์เลี้ยง ก็สามารถให้ความอบอุ่นแก่จิตใจและช่วยลดความเครียดได้เช่นกัน

การกอดไม่จำเป็นต้องกอดคนหรือสัตว์เสมอไปการกอดตุ๊กตาตัวใหญ่ๆ ก็อาจทดแทนกันได้ แต่ประสิทธิภาพทีได้อาจไม่ดีนัก

วิธีการกอด

เริ่มจากมองหน้ากันและกัน อ้าแขนโอบกอดอย่างเต็มที่ถ่ายทอดความรู้สึกดีๆจากใจ ให้อีกฝ่ายสัมผัสถึงสิ่งที่คุณต้องการมอบให้โดยไม่ต้องพูดอะไร

ขอบคุณข้อมูลจาก คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา