ปัจจุบันเราต่างทำงานเร่งรีบทุกอย่างในทุกขั้นตอนแห่งการดำรงชีวิต จนไม่มีแม้เวลาจะได้สัมผัสกับพื้นแผ่นดินโดยตรง แม้ว่าเราจะยืนอยู่บนผืนแผ่นดินก็ตาม

        เราต้องใส่รองเท้าตั้งแต่ออกจากบ้านเพื่อไปทำงาน ใช้เวลาทั้งหมดกับการยืนบนพื้นคอนกรีตแข็ง ๆ พอกลับบ้านถอดรองเท้าก็จวนเจียนถึงเวลานอนพอดี แล้วจะเอาเวลาที่ไหนไปสัมผัสไอดินบ้างล่ะ ?

        แต่ถ้าหากมีโอกาสได้ไปพักผ่อนวันหยุด หรือออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ ถ้าได้เห็นพื้นหญ้านุ่ม ๆ หรือได้เห็นลานหินปุ่ม หรือ กรวดก้อนเล็ก ๆ ที่สวนสาธารณะจัดไว้ให้สำหรับการบริหารฝ่าเท้านั้น จงอย่าได้รีรอ รีบถอดรองเท้า/ถุงเท้าออก แล้วค่อย ๆ วางฝ่าเท้าของคุณลงบนพื้นหญ้า/ลานหินกรวดนั้น ค่อย ๆ ใช้เวลาสัก 10-20 นาที เดินย่ำช้า ๆ ขณะเวลาที่ย่ำนั้น ค่อย ๆ วางฝ่าเท้าลงทีละข้าง ทีละข้าง อย่างนิ่มนวลไม่เช่นนั้น จะเจ็บฝ่าเท้าแทน ค่อย ๆ สูดอากาศหายใจเข้า/ออก อย่างช้า ๆ ลึก ๆ

        นี่จะเป็นการบริหารฝ่าเท้าหรือเป็นการนวดฝ่าเท้า โดยที่ไม่ต้องไปพึ่งการนวดฝ่าเท้าจากร้านนวด นวดด้วยตัวเราเอง และเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตไปที่ปลายเท้า และในทางแพทย์แผนโบราณนี่เป็นการรับไอดินทำให้มีการปรับธาตุในร่างกาย

       รับรองได้ว่าหลังจากที่คุณไม่เคยย่ำเท้าลงบนพื้นดิน/พื้นหญ้า/พื้นกรวด เลยในรอบสัปดาห์ เมื่อคุณได้ทำเช่นนี้คุณจะรู้สึกว่าเหมือนคุณผ่อนคลายฝ่าเท้าที่ใช้งานมาอย่างหนักในการรับภาระน้ำหนักทั้งตัวของคุณ

       ลองดูนะ...หรือจะซื้อกรวดมาเททำบริเวณไว้ในบ้านก็ได้จะได้ไม่ต้องออกไปข้างนอก       ค่อย ๆ ย่ำ แต่เลือกกรวดที่มีลักษณะกลมจะได้ไม่บาดเท้า เวลาย่ำจะได้ไม่เจ็บมาก