http://thearokaya.co.th/web/wp-content/uploads/2016/03/tight-body01.jpg

ผู้ที่ปวดตึงตามร่างกาย ตามทฤษฎีการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ (ปัญจธาตุ) โดยมากจะมี “กำลังของธาตุไฟ และธาตุดินมากเกินไป” จนทำให้เกิดอาการปวดตึง นวดเท่าไหร่ก็ไม่หายเสียที

การแก้ไข

– ทำให้ ธาตุน้ำ (ไต, กระเพาะปัสสาวะ) 

    ซึ่งช่วยการไหลเวียนน้ำในร่างกายเพิ่มกำลังขึ้น

– เพิ่มกำลังของ โลหะ (ปอด, ลำไส้ใหญ่)

     เพื่อเพิ่มการดูดซับน้ำเข้าสู่ร่างกาย

ผู้ที่มีอาการดังกล่าวนี้มักจะ ผิวแห้งลิ้นแห้ง ตาแห้ง ปวดตึงตามร่างกายหลังตื่นนอน หรือนั่งนาน ๆ ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ

http://thearokaya.co.th/web/wp-content/uploads/2016/03/tight-body02.jpg

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดตึงตามร่างกาย 

    (ธาตุไฟและ ธาตุดิน มีกำลังมากเกินไป)

1.  ดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยดื่มน้ำหรือส่วนใหญ่ ดื่มชา กาแฟ นม น้ำหวาน น้ำอัดลม 

      บางท่านไม่ทานน้ำเปล่าเลย มักจะทานน้ำสมุนไพร น้ำผลไม้ น้ำปั่น 

       หรือน้ำอื่นๆ มากกว่าน้ำเปล่าเป็นกิจวัตร

2. ออกกำลังกายมากเกินไป หรือเครียดเป็นประจำ

3. ทานอาหารที่ย่อยยาก เช่นเนื้อสัตว์ปริมาณมาก ข้าวเหนียว 

      ถั่วเนื้อแข็ง เช่น ถั่วลิสง แมคคาเดเมีย อัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์

http://thearokaya.co.th/web/wp-content/uploads/2016/03/tight-body03.jpg

วิธีแก้ไข เพื่อลดอาการปวดตึงตามร่างกาย (ลดกำลังของธาตุไฟ และธาตุดิน)

1. ลดการทานอาหารรสเผ็ดเพราะจะทำให้ธาตุไฟมีกำลังสูงขึ้น

2. ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น และทานผักพื่อช่วยการดูดซึมน้ำเข้าสู่เลือด

3. ออกกำลังกายโดยการยืดเหยียด นวดคลายกำลังของธาตุดินในร่างกาย

4. ทานสมุนไพรบำรุงไต เช่น โสมเกาหลี กระชายยาบำรุงไต งาดำ น้ำขิง 

     ถั่วแดงต้ม ถั่วดำต้ม หรือทานสมุนไพรขับปัสสาวะอ่อนๆ (ไหมข้าวโพด,

     ใบเตย, รากหญ้าคา, ขลู่ )และ ทานน้ำเปล่าไม่เย็นทดแทนน้ำที่ถูกขับออกไป

ตัวอย่างท่ายืดเหยียดง่าย ๆ

https://www.slideshare.net/thitiwongpong/ss-71170359

เพื่อคลายกล้ามเนื้อขาด้านหลังลดการตึงบริเวณข้อเท้าและเข่า

ให้นั่งบนเก้าอี้ หรือพื้น (ตามสะดวก) ยืดตัวตรง ใช้มือทั้งสองข้างจับยึดเก้าอี้ให้มั่นคงจากนั้นเหยียดขาขึ้นขนานกับพื้น ค่อยๆ กระดูกฝ่าเท้าเข้าหาตัว นับ 1-5 แล้วเหยียดฝ่าเท้าออกจากตัว นับ 1-5 นับเป็น 1 ครั้ง  ให้ทำ 10 ครั้ง

การนวดตามแนวเส้นลมปราณ

http://thearokaya.co.th/web/wp-content/uploads/2016/03/tight-body04.jpg

เส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะ

http://thearokaya.co.th/web/wp-content/uploads/2016/03/bladder.jpg

เส้นลมปราณไต

http://thearokaya.co.th/web/wp-content/uploads/2016/03/kidney-meridian.jpg

นวดกระตุ้นจุดสะท้อน เส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะและไตเป็นประจำ จะทำให้พลังชี่และน้ำในร่างกายส่วนล่าง (ระบบขับถ่ายปัสสาวะ) ไหลเวียนได้สะดวก ไม่ติดขัด

เส้นลมปราณลำไส้ใหญ่

http://thearokaya.co.th/web/wp-content/uploads/2016/03/largeintestine-massage.jpg

นวดกดจุดกระตุ้นเส้นลมปราณลำไส้ใหญ่เป็นประจำเพื่อให้การขับถ่ายสะดวกขึ้น หรือทานยาสมุนไพรขับเมือกมันของเสียที่ตกค้างในลำไส้หรือสวนล้างลำไส้สัปดาห์ละครั้ง เพื่อช่วยขจัดของเสียที่ตกค้างให้ออกจากร่างกายได้อีกทางหนึ่ง

เมื่อน้ำในร่างกายมีความสะอาดไหลเวียนอย่างต่อเนื่อง ธาตุไฟในร่างกายจะลดทอนกำลังลง ธาตุดินจะลดความแข็งตึงลงเช่นกัน สำคัญที่สุดคือปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม นวดหรือยืดเหยียดบ้าง อาการก็จะดีขึ้นใน 1 เดือนอย่างยั่งยืน

ขอขอบคุณ : หมอแดง ดิ อโรคยา “ช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง”