การกินผลไม้นอกจากทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสวยแล้ว ยังสามารถเข้าไปช่วยบำรุงเลือดได้ด้วย ซึ่งหากเลือดในร่างกายมีการไหลเวียนไม่ดีก็เสี่ยงทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาได้ เช่น โรคหลอดเลือดในสมอง เป็นต้น ดังนั้นวันนี้เลดี้ส้มจี๊ดจึงมี 

“6 ผลไม้สุดยอดบำรุงเลือด” มาฝากค่ะ

กล้วย : การทานกล้วยเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลูคิเมียหรือมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้ นอกจากนี้แมกนีเซียมที่มีอยู่ในกล้วยยังช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้สวยใสได้

ทับทิม : ผลไม้ที่ช่วยกักเก็บเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ ยิ่งถ้าป่วยเป็นโรคเบาหวานยิ่งควรหาทับทิมมาทานโดยด่วน เพราะสามารถช่วยลดระดับอินซูลินให้ลดลง ระบบไหลเวียนเลือดกลับมาเป็นปกติ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียลดลง ผมร่วงน้อยลง และมีผิวพรรณที่สดใส

แตงโม : แตงโมมีกรดอะมิโนอาร์จีไนน์ ซึ่งช่วยทำให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดได้สมบูรณ์ขึ้น ป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย ภาวะหลอดเลือดแข็งตัว และส่งผลดีต่อระบบการไหลเวียนของเลือด 

สตรอเบอร์รี่ : นอกจากมีรสหอม หวานอมเปรี้ยว อร่อยแล้ว ยังเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดได้ ส่วนเม็ดเล็กๆ ที่อยู่บนผิวของสตรอเบอร์รี่ก็สามารถช่วยในการลำเลียงออกซิเจน ซึ่งมีความสำคัญต่อการขจัดเลือดเสีย ทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มและสะอาดขึ้น การสูบฉีดเลือดดีขึ้น 

แก้วมังกร : การทานแก้วมังกรที่มีเนื้อสีแดง นอกจากจะได้รับโปรตีน ไฟเบอร์แล้ว ยังอุดมด้วยธาตุเหล็กที่จะช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และช่วยเรื่องระบบไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น

เชอร์รี่ : เป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เมื่อร่างกายได้รับจะนำไปใช้สร้างสมดุลกับโซเดียม ช่วยทำให้ความดันเลือดเป็นปกติ ระบบไหลเวียนเลือดดี

รู้วิธีบำรุงเลือดกันไปแล้ว คนรักสุขภาพก็อย่าลืมมองหาผลไม้ทั้ง 6 ชนิดนี้มาทานกันนะคะ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของตัวคุณ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก M2F

ภาพจาก southernbite.com