การออกกำลังกายแบบหัวเราะบำบัด คือการออกกำลังภายในที่การออกกำลังกายที่คุ้นเคยกันคือการออกกำลังแต่ภายนอกให้กับกล้ามเนื้อ แต่การหัวเราะคือการออกกำลังกายข้างใน เข้าถึงขบวนการเส้นประสาทและขบวนการคลื่นไฟฟ้า การออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงต่อวัน เท่ากับการหัวเราะ5 นาที และการออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ 10 นาที เท่ากับการหัวเราะ 1 นาที ซึ่งจะเห็นว่าอัตราการเผาผลาญดีมาก ยิ่งถ้าใครได้หัวเราะอย่างต่อเนื่อง 5 นาที ยิ่งได้ผลดีทั้งสุขภาพกายและจิตใจ

ประโยชน์ของการหัวเราะ

1.ช่วยระบบการหายใจให้ถูกต้อง

2.ช่วยเรื่องเลือดลมไหลเวียน เส้นเลือดไปหล่อเลี้ยงหัวใจได้ดี

3.ทำให้กระบวนการย่อยอาหารได้ดีขึ้น

4.ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

5. มีกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนพร้อมที่จะสู้

by วิภาวรรณ เพ็งพานิช

https://www.youtube.com/watch?v=_4zDsYxexSc

ขอบคุณภาพดีๆ จาก www.google.com