เนื่องจากคนที่ขาโก่งส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม หรือกระดูกขาที่งอผิดรูปในช่วงวัยเด็ก รวมไปถึงสาเหตุอื่นๆเช่น การพยาธิสภาพของกระดูกที่หัวเข่า การใช้งานข้อเข่ามาก โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น

วันนี้เลยมาแนะนำสุดยอดวิธีแก้ขาโก่งอย่างถูกวิธี ซึ่งปัจจุบันกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ซึ่งเป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆ หากทำบ่อยๆโอกาสที่ขาจะเลิกโก่งก็มีสูงมากๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ

วิธีดัดขาโก่ง...ง่ายๆ ภายใน 1 สัปดาห์

1. ยืนหลังชนกำแพง ข้อเท้าชิดกำแพง

2. แยกปลายเท้าออก ทำมุมประมาณ 45 องศา

3. ตั้งแต่ศีรษะ หลัง ก้น ขา พยายามชิดกำแพงให้มากที่สุด

4. บริเวณเอวด้านหลังก็พยายามแนบกำแพง อย่าให้มีช่องว่างมาก ส้นเท้าต้องชิดกัน

5. เอาฝ่ามือนาบที่เอวด้านหลัง นั่นคือระยะที่เอวกับผนังห่างกัน

6.แนะนำให้ยืนทุกวัน วันละ 5 นาที 3 ครั้ง/วัน

วิธีแก้ขาโก่งที่แนะนำนี้ขอแนะนำให้ทำเป็นเวลาต่อเนื่อง 1 สัปดาห์ จะเริ่มเห็นผลเปลี่ยนแปลง และหากทำต่อไปเรื่อยๆจะช่วยให้ขาค่อยๆโก่งได้นะคะ 

วิธีนั่งสามารถปรับสะโพก

1. นั่งเหยียดขาไปข้างหน้า

2. หันส้นเท้าเข้าหากันตามรูป

3. วาดเท้าเข้า-ออก 15 ครั้ง ทำ 3 เซต

4. หันปลายเท้าเข้าหากันตามรูป

5. วาดเท้าเข้า-ออก 15 ครั้ง ทำ 3 เซต

ข้อมูลจาก bedtaledidea