อาการอักเสบ อันตรายที่เกิดได้ทั่วร่างกาย

อาการอักเสบ สามารถเกิดขึ้นกับร่างกายได้แทบทุกส่วน และเกิดได้บ่อยครั้งเสียด้วย

              ศาสตราจารย์ ดร. แฟรงค์ ฮู นักโภชนาการและระบาดวิทยา มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา จึงออกมาเสนอตัวช่วยเป็นสุดยอดอาหารลดการอักเสบได้ชะงัด ดังนี้ครับ

อาหารต้านการอักเสบเรื้อรัง

มะเขือเทศ

น้ำมันมะกอก

ผักใบเขียว เช่น ผักโขม และผักแคล

ถั่ว เช่น อัลมอนด์ และวอลนัท

ไขมันปลา เช่น เเซลมอน เเมคคอเรล ทูน่า และซาดีน

ผลไม้ตระกูลเบอรี่ เช่น สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่ และเชอรี่

อาหารที่ส่งเสริมให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง

ขนมปังขัดขาว

อาหารทอด

โซดาและเครื่องดื่มหวานจัด

เนื้อเเดงและเนื้อแปรรูป

น้ำมันหมู

เสริมภูมิชีวิตให้แข็งแรงอยู่เสมอ ก็เป็นเกราะป้องกันได้ครับ

เครดิตภาพ pixabay.com

--------------------------------------------------------------------

“6 อาหาร ต้านอาการอักเสบเรื้อรัง” ข้อมูลจากนิตยสารชีวจิต

ที่มา  cheewajit