ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยให้เรามองเห็นสิ่งต่างๆ ได้ถ้าเกิดโรคภัยหรือเกิดอุบัติเหตุขึ้นกับดวงตาก็อาจทำให้ดวงตาพิการมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้ไม่ชัดเจน หรือตาอาจบอดได้ แม้ว่าการแพทย์ปัจจุบัน จะสามารถเปลี่ยนดวงตาบางส่วน (กระจกตา) ที่เสียไปแล้วได้ โดยการรับบริจาคดวงตาของผู้ที่เสียชีวิตแล้ว แต่ก็เป็นเรื่องที่ยุงยากมากและอาจใช้การได้ไม่ดีเท่าเดิม นอกจากนี้ตายังเป็นสิ่งเสริมความสวยงามให้แก่ใบหน้าอีกด้วย ฉะนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องถนอมสายตาและระวังป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับสายตาของเรามิให้เกิดโรคภัยและเสื่อมเสียไปก่อนเวลาอันสมควร

    การดูแลถนอมดวงตา

1.อ่านหรือเขียนหนังสือให้ห่างจากดวงตาประมาณ 1 ฟุต โดยมีแสงสว่างอย่างเพียงพอ ไม่นอนอ่านหนังสือ หรืออ่านหนังสือบนพาหนะที่กำลังเคลื่อนไหว และสั่นสะเทือน

2.ไม่ดูโทรทัศน์ใกล้เกินไป ควรดูห่างจากจออย่างน้อย 6 ฟุต หรือ 4 เท่าของเส้นทะแยงมุมของจอ และด้านหลังคนดูควรมีแสงสว่างไม่ต่ำกว่า 20 แรงเทียน

3.เมื่อใช้สายตาทำงานมากจนรู้สึกเมื่อยหรือเพลียตา ให้พักสายตาโดยมองออกไปไกลๆ บริเวณที่มีต้นไม้สีเขียว หรือหลับตาชั่วครู่จะช่วยให้ดีขึ้น

4.หลีกเลี่ยงการมองของที่มีสีขาวหรือวัตถุที่สะท้อนแสงมากๆ กลางแดด เมื่อจำเป็นต้องมองให้สวมแว่นตากันแดด

5.ใช้หลอดไฟหรือหลอดนีออนชนิดที่มีฝาครอบกรองแสง

6.กินอาหารที่บำรุงสายตา เช่น นม ไข่ ตับ ผักใบเขียว ผักและผลไม้ที่มีสีเหลือง หรือสีส้ม เช่น ฟักทอง และ มะละกอสุก เป็นต้น

7.พบจักษุแพทย์เพื่อรับการตรวจเมื่อมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับตา เช่น น้ำตาไหล ตาอักเสบ ตามัว ตาพร่า กระพริบตาถี่ มองตัวหนังสือไม่ชัดและปวดศรีษะ เป็นต้น

8.คนทุกวัยที่สายตาผิดปกติ เช่น สายตาสั้น สายตายาว สายตาเอียง ควรวัดสายตาและประกอบแว่นโดยผู้มีความรู้ความชำนาญ และควรสวมแว่นนั้นเป็นประจำ มิฉะนั้นสายตาจะผิดปกติมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ควรตรวจสายตาปีละครั้ง เนื่องจากสายตาอาจเปลี่ยนแปลงโดยที่ท่านไม่ทราบ

    หลักการรักษาแว่นตา

1.หลีกเลี่ยงการสวมแว่นตา หรือเก็บแว่นตาไว้ในที่ๆ มีความร้อน เช่น ห้องอบไอน้ำ (SAUNA) ที่เก็บของในรถยนต์ด้านหน้า เพราะว่าความร้อนนั้นสร้างปัญหาให้กับกรอบแว่นและเลนส์ได้

2.กรอบแว่นตานั้นสกปรกได้ง่าย ซึ่งอาจเป็นเพราะผลิตภัณฑ์บำรุงรักษาและเสริมสร้างเรือนผม ดังนั้นควรทำความสะอาดกรอบแว่นตาอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง

3.ให้ใช้แปรงสีฟันที่ไม่ใช้แล้วทำความสะอาดด้านหลังแป้นจมูกทั้งสอง

4.กรณีล้างแว่นตาอย่าลืมใช้น้ำชะล้างออกให้หมดก่อน (โดยเฉพาะเลนส์พลาสติก) เพราะการเช็ดถูด้วยผ้าแห้งทันที หลังจากล้างน้ำสบู่ อาจทำให้เลนส์ขุ่นมัวและเกิดรอยขีดข่วน

5.เช็ดเลนส์ให้แห้งทันทีหลังจากที่ใช้น้ำทำความสะอาดเสร็จหรือเมื่อเลนส์โดนน้ำฝนเพราะถ้าปล่อยทิ้งไว้อย่างนั้น จะเกิดรอยคราบน้ำบนเลนส์ได้

     ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ  แล้วเราจะได้มองเห็นโลกที่สดใสนี้ได้นานเท่านาน