ขอบคุณภาพจากwww.google.com

      จากการศึกษาล่าสุด นักวิจัยมหาวิทยาลัยอ๊อกซฟอร์ด พบว่า “ผู้ติดบุหรี่ที่ตัดสินใจหักดิบในทันที มีแนวโน้มที่จะประสบผลสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่ได้ตลอดไป มากกว่าผู้ที่ค่อยๆลดปริมาณการสูบ ถึง 25 %"

       งานวิจัยซึ่งได้รับทุนสนับสนุนจากมูลนิธิโรคหัวใจแห่งอังกฤษนี้ ได้ทำการศึกษากลุ่มผู้ที่สูบบุหรี่จำนวน 697 คนซึ่งตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ โดยแบ่งกลุ่มทดลองเป็นสองกลุ่ม โดยกลุ่มแรกให้เลิกบุหรี่ตามวันที่กำหนด และอีกกลุ่มหนึ่งก็ได้กำหนดวันเช่นเดียวกัน แต่ให้ค่อยๆลดปริมาณการสูบบุหรี่ลง 2  สัปดาห์ก่อนวันที่กำหนด

      ทั้งนี้ แต่ละกลุ่มต่างได้รับคำแนะนำส่งเสริม  และได้รับสิ่งที่ช่วยในการงดสูบบุหรี่ เช่น แผ่นนิโคตินแปะสำหรับอดบุหรี่ หมากฝรั่ง หรือสเปรย์พ่นปาก ในลักษณะเดียวกัน

      และภายหลังจากวันที่กำหนดเลิกสูบบุหรี่ไปแล้วหนึ่งเดือน ได้มีการเข้าตรวจเยี่ยมผู้งดสูบบุหรี่ทั้งสองกลุ่ม ผลปรากฏว่า 50 %ของผู้ที่หักดิบเลิกสูบทันที ยังสามารถอดบุหรี่ต่อไปได้ และเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ค่อย ๆ ลดการสูบ มีเพียง 39 % เท่านั้นที่เลิกได้สำเร็จ ดังนั้นผลการทดลองจึงสรุปว่า ผู้ที่หักดิบมีความเป็นไปได้ที่จะประสบผลสำเร็จในการเลิกบุหรี่ได้เด็ดขาดมากกว่าผู้ที่ค่อย ๆ เลิกสูบ 25 %

       ด้านดร. นิโคล่า  ลินด์สัน-ฮอว์เลย์ จากมหาวิทยาลัยอ๊อกซฟอร์ดซึ่งเป็นหลักในการวิจัย กล่าวว่า "ความพยายามในการเลิกสูบนั้น เกิดความแตกต่างกันขึ้น เพราะเหตุที่คนเรายังต้องต่อสู้กับการค่อย ๆลดละ กล่าวคือ วิธีการค่อย ๆ ลดนั้น ถือเป็นการเพิ่มสิ่งที่จะเขาต้องทำ ซึ่งอาจจะทำให้บุคคลนั้นต้องยอมแพ้ไปทั้งสองอย่าง ซึ่งหากคนเหล่านั้นมีความพยายามที่จะเลิกสูบจริง ๆ ถึงจะมีอัตราการประสบผลสำเร็จที่เท่า ๆ กันทั้งสองกลุ่ม"

       "เรายังพบว่า ผู้คนจำนวนมากชอบวิธีค่อย ๆ ลดละมากกว่าการหักดิบ แต่ไม่ว่าจะคิดเช่นไร คนที่หักดิบก็มีแนวโน้มสูงกว่าที่จะเลิกบุหรี่ได้สำเร็จมากกว่า เนื่องความแตกต่างระหว่างสองกลุ่มทดลองนี้  มีความชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้น ผู้ใช้วิธีหักดิบสามารถที่จะอดบุหรี่ได้ทันทีอย่างน้อย 24 ชั่วโมง ต่างจากอีกกลุ่มที่ยังต้องใช้เวลาที่จะลดการสูบ"

       อย่างไรก็ดี ดร. ลินด์สัน-ฮอว์เลย์ แนะนำว่า “สำหรับผู้สูบบุหรี่ที่ยังมีความรู้สึกว่า เป็นไปได้ค่อนข้างยากสำหรับตนเองที่จะเลิกสูบนั้น ก็ควรพยายามค่อย ๆ ลดการสูบลง ดีกว่าที่จะเลิกทันที เพราะสำหรับคนเหล่านี้ การลดการสูบนั้น ก็ย่อมดีกว่าการที่ไม่ทำอะไรเลย และเราก็ควรส่งเสริมวิธีลดละเลิกให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มโอกาสที่จะประสบผลสำเร็จในการเลิกสูบให้กับคนเหล่านี้"

ขอบคุณแหล่งข่าว:

http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/quitting-smoking-cold-turkey-more-effective-than-cutting-down-slowly-a6931751.html

✑ แปล： ทิพย์ปัญญา