ทำอย่างไรให้มีความสุขแม้จะมีความทุกข์

หลักจิตวิทยาสอนว่า ในสมองของเรามีตัวดักจับสิ่งที่เราโฟกัสหรือสนใจเป็นพิเศษ ถ้าคุณโฟกัสความสุขคุณจะเห็นความสุขมากขึ้น ถ้าคุณโฟกัสความทุกข์คุณก็จะเห็นความทุกข์มากขึ้น เคยสังเกตตัวเองมั๊ย วันที่เรารู้สึกแย่มาก ๆ แต่เมื่อเราได้อยู่ในบรรยากาศดี ๆ สิ่งแวดล้อมดี ๆ ได้คุยกับเพื่อนดี ๆ  ดูรายการหรือวิดิโอดี ๆ ได้ฟังเพลงเพราะ ๆ ความหมายดี ๆ  ได้ทานอาหารอร่อย ๆ คุณก็จะเปลี่ยนไป สดใสขึ้นมาทันทีในขณะที่ทุกอย่างยังเหมือนเดิม เพียงแค่โลกภายในของเราเปลี่ยน ฉะนั้นการเปลี่ยนโลกภายในของตัวเราเองเท่านั้นที่จะทำให้เรามีความสุข

มีวิธีรับมือกับความทุกข์ให้เปลี่ยนเป็นความสุข

1.  ยอมรับ  ยอมรับความจริง

2.  ค้นหาสาเหตุ  รู้ว่าสาเหตุคืออะไร เกิดมาจากอะไร

3.  นึกถึงช่วงเวลาที่มีความสุข  ความสุขนั้นเป็นอย่างไร แล้วนำตัวเองกลับไปที่จุดนั้น

     ให้คิดเสมอว่าเราคู่ควรที่จะมีความสุข กล้ารับว่าเราคือสัญญลักษณ์แห่งความสุข 

     เราคู่ควรเป็นแหล่งพลังงานแห่งความสุข และเราคู่ควรที่จะแบ่งปันความสุข

ทราบแล้ว ลงมือทำกันเลย

ขอขอบคุณ : MasterPop